poniedziałek, 3 stycznia 2011
Rodzaje siatkarskich zagrywek
Jaki rodzaj zagrywki jest najtrudniejszy do wykonania? Jaka zagrywka sprawia najwięcej problemów w przyjęciu? Jaką prędkość może osiągnąć zagrywana piłka? Poznaj siatkarskie zagrywki!
Zagrywka to wprowadzenie piłki do gry przez zawodnika prawej obrony znajdującego się w polu zagrywki. Piłkę należy uderzyć dłonią lub dowolną częścią ręki po jej podrzucie lub opuszczeniu.
Zagrywka stacjonarna, tenisowa, rotacyjna
Zagrywka wykonywana jest z miejsca, przy pełnym kontakcie stóp z podłożem. Ustawienie nóg zależne jest od ręki dominującej. Dla osób praworęcznych lewa noga z przodu (odwrotnie dla leworęcznych). Podrzut piłki w pion nad głowę wykonuje ręka niezagrywająca poczym wskazuje kierunek zagrywki. Ręka uderzająca jest gotowa z tyłu ponad głową. Uderzenie piłki następuje w najwyższym punkcie. Palce dłoni zagrywającej powinny być maksymalnie szeroko rozstawione w celu zwiększenia kontroli nad piłką. Rotację postępową nadaje się poprzez kończący ruch nadgarstkiem tzw. nakrycie. Prędkość zagrywki zależy od siły mięsni brzucha (łuk napięty) oraz prędkości ruchu ręki uderzającej.
Zagrywka wykonywana jest z miejsca, przy pełnym kontakcie stóp z podłożem. Ustawienie nóg zależne jest od ręki dominującej. Dla osób praworęcznych lewa noga z przodu (odwrotnie dla leworęcznych). Podrzut piłki w pion nad głowę wykonuje ręka niezagrywająca poczym wskazuje kierunek zagrywki. Ręka uderzająca jest gotowa z tyłu ponad głową. Uderzenie piłki następuje w najwyższym punkcie. Palce dłoni zagrywającej powinny być maksymalnie szeroko rozstawione w celu zwiększenia kontroli nad piłką. Rotację postępową nadaje się poprzez kończący ruch nadgarstkiem tzw. nakrycie. Prędkość zagrywki zależy od siły mięsni brzucha (łuk napięty) oraz prędkości ruchu ręki uderzającej.
Zagrywka stacjonarna, tenisowa, bezrotacyjna (szybująca)
Zagrywka wykonywana jest z miejsca, przy pełnym kontakcie stóp z podłożem. Ustawienie nóg zależne jest od ręki dominującej. Dla osób praworęcznych lewa noga z przodu (odwrotnie dla leworęcznych). Podrzut piłki wykonuje ręka niezagrywająca poczym wskazuje kierunek zagrywki. Piłkę należy podrzucić na wysokość około 1 metra nad głowę nieco do przodu. Ręka uderzająca jest gotowa z tyłu ponad głową. Uderzenie piłki następuje nieco przed sobą. Palce dłoni zagrywającej są proste, naprężone, ściśle ułożone, kciuk w pozycji prostopadłej do reszty palców (90 stopni). Ruch ręki uderzającej jest bardzo szybki, a kontakt z piłką krótki. Nie wykonuje się ruchu kończącego nadgarstkiem. Zagrywka szybująca jest lekka lecz sprawia dużo problemów przyjmującym ze względu na nieprzewidywalny tor lotu piłki.
Zagrywka wykonywana jest z miejsca, przy pełnym kontakcie stóp z podłożem. Ustawienie nóg zależne jest od ręki dominującej. Dla osób praworęcznych lewa noga z przodu (odwrotnie dla leworęcznych). Podrzut piłki wykonuje ręka niezagrywająca poczym wskazuje kierunek zagrywki. Piłkę należy podrzucić na wysokość około 1 metra nad głowę nieco do przodu. Ręka uderzająca jest gotowa z tyłu ponad głową. Uderzenie piłki następuje nieco przed sobą. Palce dłoni zagrywającej są proste, naprężone, ściśle ułożone, kciuk w pozycji prostopadłej do reszty palców (90 stopni). Ruch ręki uderzającej jest bardzo szybki, a kontakt z piłką krótki. Nie wykonuje się ruchu kończącego nadgarstkiem. Zagrywka szybująca jest lekka lecz sprawia dużo problemów przyjmującym ze względu na nieprzewidywalny tor lotu piłki.
Zagrywka tenisowa, dynamiczna, rotacyjna w wyskoku
Zagrywka wykonywana w wyskoku. Akt ruchowy jest bardzo podobny do zbicia dynamicznego (atak). Podrzut piłki wykonywany jest jednorącz (ręka dowolna) wysoko w przód. Podrzut jest kluczowym elementem tego typu zagrywki. Musi być on jak najbardziej dokładny. Po podrzucie wykonywany jest rozbieg składający się z kilku kroków, doskok oraz wyskok połączony z energicznym zamachem ramion. Ramiona przemieszczają się symetrycznie do poziomu głowy, ramię ręki uderzającej kontynuuje ruch w górę za głowę uginając się w stawie łokciowym, ręka zamachowa jest opuszczana. W najwyższym punkcie wyskoku tułów odchylany jest w tył. Następuje przejście do fazy lotu. Wzrok cały czas skierowany jest na piłkę. Uderzenie następuje w najwyższym możliwym punkcie po czym wykonujemy lądowanie. Piłka zagrana w taki sposób może osiągać prędkość nawet 120 km/h. Wadą tego zagrania jest mała możliwość kontroli nad piłką co często skutkuje skierowaniem piłki na aut czy w siatkę.
Zagrywka wykonywana w wyskoku. Akt ruchowy jest bardzo podobny do zbicia dynamicznego (atak). Podrzut piłki wykonywany jest jednorącz (ręka dowolna) wysoko w przód. Podrzut jest kluczowym elementem tego typu zagrywki. Musi być on jak najbardziej dokładny. Po podrzucie wykonywany jest rozbieg składający się z kilku kroków, doskok oraz wyskok połączony z energicznym zamachem ramion. Ramiona przemieszczają się symetrycznie do poziomu głowy, ramię ręki uderzającej kontynuuje ruch w górę za głowę uginając się w stawie łokciowym, ręka zamachowa jest opuszczana. W najwyższym punkcie wyskoku tułów odchylany jest w tył. Następuje przejście do fazy lotu. Wzrok cały czas skierowany jest na piłkę. Uderzenie następuje w najwyższym możliwym punkcie po czym wykonujemy lądowanie. Piłka zagrana w taki sposób może osiągać prędkość nawet 120 km/h. Wadą tego zagrania jest mała możliwość kontroli nad piłką co często skutkuje skierowaniem piłki na aut czy w siatkę.
Zagrywka tenisowa, bezrotacyjna (szybująca) w wyskoku
Zagrywka wykonywana w wyskoku. Podrzut piłki zazwyczaj wykonywany jest oburącz nisko, lekko w przód. Po podrzucie ręka uderzająca przenoszona jest za głowę, następuje energiczny wyskok z miejsca (czasami po wykonaniu jednego kroku). Uderzenie piłki odbywa się tuż nad głową, nieco przed sobą. Ruch ręki zagrywającej jest szybki, a kontakt z piłką krótki. Palce dłoni uderzającej są proste, naprężone, ściśle ułożone, kciuk w pozycji prostopadłej do reszty palców (90 stopni). Nie wykonuje się ruchu kończącego nadgarstkiem.
Zagrywka wykonywana w wyskoku. Podrzut piłki zazwyczaj wykonywany jest oburącz nisko, lekko w przód. Po podrzucie ręka uderzająca przenoszona jest za głowę, następuje energiczny wyskok z miejsca (czasami po wykonaniu jednego kroku). Uderzenie piłki odbywa się tuż nad głową, nieco przed sobą. Ruch ręki zagrywającej jest szybki, a kontakt z piłką krótki. Palce dłoni uderzającej są proste, naprężone, ściśle ułożone, kciuk w pozycji prostopadłej do reszty palców (90 stopni). Nie wykonuje się ruchu kończącego nadgarstkiem.
Trening rozegrania, czyli bądż jak Zagumny
Wystawiający - rozgrywający, czyli "reżyser" gry całego zespołu. Jest to najczęściej najlepszy technicznie zawodnik w całej drużynie. To właśnie od niego zależy jak zagra drużyna. Osoba na tej pozycji musi wyróżniać się inteligencją, kreatywnością oraz powinna mieć podzielną uwagę.
Im bardziej doskonalimy te umiejętności, tym mniejsza jest szansa na to, że partner z zespołu zostanie zablokowany bądź nie skończy ataku. Jeżeli dołączymy do tego genialną technikę, możemy stać się doskonałym rozgrywającym.
Kilka ćwiczeń, które pomogą nam doskonalić siatkarską profesję:
- Podczas treningu używamy różnych rodzajów piłek. Najlepiej rozpocząć od piłki najlżejszej czyli standardowa piłka do siatkówki. Po pewnym czasie zmieniamy na cięższą - piłkę do koszykówki kończąc na piłce lekarskiej (ok. 2kg). Ćwiczenie to ma na celu wzmocnienie nadgarstków i palców dzięki czemu nasze wystawy będą mogły być bardziej precyzyjne, a także będziemy mogli posłać je dalej
- Drugim zajęciem jest odbijanie piłki w jeden punkt. Najlepszym sposobem jest znalezienie dogodnego punktu np. na ścianie. Powinien znajdować się on na wysokości około 50cm nad nasza głową. Odbijając piłkę przez pewien czas doskonalimy technikę i celność podania.
- Odbijanie piłki w dwójkach. Tutaj jest wiele możliwości. Pierwszą opcja jest taka, iż jedna osoba stoi a druga klęczy. Wiadomo, że nie zawsze przyjmujący dostarczą rozgrywającemu doskonałą piłkę do wystawy dlatego ten zmuszony jest do wystawiania z ekstremalnych pozycji.
- Odbijanie piłki podczas leżenia, siedzenia, stania nad głową na wysokość około 50 cm. Dobrą alternatywą jest także odbijanie piłki nad głową podczas marszu.
- Pompki na palcach czyli kolejny trening wzmacniający palce i nadgarstki.
- Przysiady z obciążeniem. Dodatkowe kilogramy, które powinny znaleźć się w okolicach barków przyśpieszą rozwój mięśni łydek, stawów skokowych oraz mięśni ud. Trening rozgrywającego nie ogranicza się do ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie nadgarstków i placów. Oczywiście pomaga nam to w doskonaleniu techniki, jednakże dobra wystawa powinna rozpoczynać się od stóp. Nie pracujemy samymi rękoma powinniśmy zaangażować całe ciało, aby móc osiągnąć pożądany cel jakim jest idealna wystawa. Podczas wystawy powinniśmy mieć lekko ugięte kolana. Kiedy piłka zbliża się do naszych dłoni rozpoczynamy wyprost dzięki czemu osiągamy większą dynamikę oraz moc wystawy.
Wszystkie przedstawione ćwiczenia mają na celu doskonalenie techniki, a także rozwój fizyczny zawodnika. Jeżeli wcześniej nie trenowaliśmy w taki sposób, to po kilku tygodniach regularnego treningu możemy zauważyć duże efekty w postaci dokładnego dogrania piłki, oraz będziemy mogli się poszczycić celnym rozegraniem z kilkunastu metrów.
Siatkówka w liczbach
Ile oczek ma siatka do siatkówki? Jaka może być minimalna temperatura powietrza w hali żeby odbył się mecz? Sprawdź charakterystyczne siatkarskie liczby!
0,3
- kg/cm2 to minimalne ciśnienie wewnątrz piłki
0,325
- kg/cm2 to maksymalne ciśnienie wewnątrz piłki
- kg/cm2 to minimalne ciśnienie wewnątrz piłki
0,325
- kg/cm2 to maksymalne ciśnienie wewnątrz piłki
1
- centymetr wynosi średnica antenki
- centymetr to minimalna szerokość taśmy tworzącej numer na spodenkach
- minutę trwa przerwa techniczna po 8 i 16 punkcie w setach 1 - 4
- pierwszy dozwolony numer jaki można umieścić na stroju
- metr to szerokość siatki (mierzona od górnej krawędzi górnej taśmy do dolnej
krawędzi siatki)
- metr to wysokość nad polem gry, na której mierzone jest natężenie światła
- metr to odległość umiejscowienia słupków podtrzymujących siatkę od linii bocznej
- metr2 to powierzchnia pola kar
- centymetr wynosi średnica antenki
- centymetr to minimalna szerokość taśmy tworzącej numer na spodenkach
- minutę trwa przerwa techniczna po 8 i 16 punkcie w setach 1 - 4
- pierwszy dozwolony numer jaki można umieścić na stroju
- metr to szerokość siatki (mierzona od górnej krawędzi górnej taśmy do dolnej
krawędzi siatki)
- metr to wysokość nad polem gry, na której mierzone jest natężenie światła
- metr to odległość umiejscowienia słupków podtrzymujących siatkę od linii bocznej
- metr2 to powierzchnia pola kar
1,75
- metra to długość przedłużenia linii ataku z każdej strony
- metra od linii bocznej znajduje się linia trenerska, której nie może przekroczyć szkoleniowiec
- metra to długość przedłużenia linii ataku z każdej strony
- metra od linii bocznej znajduje się linia trenerska, której nie może przekroczyć szkoleniowiec
1,8 - metra to wysokość antenki
2
- przerwy na żądanie przysługują drużynie w każdym secie
- centymetry to minimalna szerokość taśmy tworzącej numer
- centymetry to szerokość naszywki, którą oznaczony jest kapitan
- przerwy na żądanie przysługują drużynie w każdym secie
- centymetry to minimalna szerokość taśmy tworzącej numer
- centymetry to szerokość naszywki, którą oznaczony jest kapitan
2,15
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla młodziczek
2,24
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla kobiet (od kategorii kadetek)
2,35
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla młodzików
2,43
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla mężczyzn (od kategorii kadetów)
2,55
- metra to wysokość słupków podtrzymujących siatkę
2,5
- minuty przed meczem odbywa się prezentacja sędziów oraz wyjściowych składów zespołów
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla młodziczek
2,24
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla kobiet (od kategorii kadetek)
2,35
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla młodzików
2,43
- metra to wysokość górnej krawędzi siatki dla mężczyzn (od kategorii kadetów)
2,55
- metra to wysokość słupków podtrzymujących siatkę
2,5
- minuty przed meczem odbywa się prezentacja sędziów oraz wyjściowych składów zespołów
3
- sety trzeba wygrać, aby odnieść zwycięstwo w meczu
- metry to minimalna szerokość wolnej strefy
- to maksymalna liczba odbić piłki przez 1 zespół (nie licząc ewentualnego odbicia w bloku)
- piłek używa się podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB
- sędziów bierze udział podczas młodzieżowych oraz seniorskich rozgrywek wojewódzkich w Polsce
- minuty trwa przerwa pomiędzy setami
- minuty trwa przerwa dla zawodnika kontuzjowanego
- sety trzeba wygrać, aby odnieść zwycięstwo w meczu
- metry to minimalna szerokość wolnej strefy
- to maksymalna liczba odbić piłki przez 1 zespół (nie licząc ewentualnego odbicia w bloku)
- piłek używa się podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB
- sędziów bierze udział podczas młodzieżowych oraz seniorskich rozgrywek wojewódzkich w Polsce
- minuty trwa przerwa pomiędzy setami
- minuty trwa przerwa dla zawodnika kontuzjowanego
4
- to minimalna wysokość numeru na prawej nogawce spodenek
- minuty przed rozpoczęciem spotkania spiker zapowiada mecz
- to minimalna wysokość numeru na prawej nogawce spodenek
- minuty przed rozpoczęciem spotkania spiker zapowiada mecz
5
- centymetrów to szerokość linii boiska
- metrów to minimalna szerokość wolnej strefy poza liniami bocznymi podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
- setów może trwać maksymalnie mecz
- minut trwa oficjalna rozgrzewka jednego zespołu, w przypadku gdy którykolwiek z zespołów nie zgodzi się na wspólną rozgrzewkę
- minut przed rozpoczęciem spotkania sędzia I kończy oficjalną rozgrzewkę
- centymetrów to szerokość linii boiska
- metrów to minimalna szerokość wolnej strefy poza liniami bocznymi podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
- setów może trwać maksymalnie mecz
- minut trwa oficjalna rozgrzewka jednego zespołu, w przypadku gdy którykolwiek z zespołów nie zgodzi się na wspólną rozgrzewkę
- minut przed rozpoczęciem spotkania sędzia I kończy oficjalną rozgrzewkę
6
- zawodników jednego zespołu może przebywać na boisku
- to maksymalna liczba zmian zawodników w secie
- centymetrów to maksymalna wysokość numeru na spodenkach
- na tyle stref podzielone jest boisko do piłki siatkowej
- podających piłki bierze udział podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB
- zawodników jednego zespołu może przebywać na boisku
- to maksymalna liczba zmian zawodników w secie
- centymetrów to maksymalna wysokość numeru na spodenkach
- na tyle stref podzielone jest boisko do piłki siatkowej
- podających piłki bierze udział podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB
7
- centymetrów to szerokość górnej taśmy siatki
- metrów to minimalna wysokość wolnej przestrzeni nad polem gry mierząc od podłoża
- sędziów bierze udział podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
- centymetrów to szerokość górnej taśmy siatki
- metrów to minimalna wysokość wolnej przestrzeni nad polem gry mierząc od podłoża
- sędziów bierze udział podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
8 - sekund ma zawodnik na wykonanie zagrywki po gwizdku sędziego
- metrów to minimalna szerokość wolnej strefy poza liniami końcowymi podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
- centymetrów to długość naszywki, którą oznaczony jest kapitan
- metrów to minimalna szerokość wolnej strefy poza liniami końcowymi podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB
- centymetrów to długość naszywki, którą oznaczony jest kapitan
9 - metrów to długość linii końcowych
- metrów kwadratowych to powierzchnia pola rozgrzewki
- metrów kwadratowych to powierzchnia pola rozgrzewki
10 - stopni Celsjusza to minimalna temperatura powietrza w sali podczas zawodów przy, której dozwolone jest przeprowadzenie meczu podczas zawodów wojewódzkich w kategoriach młodzieżowych oraz seniorskich w Polsce
- metrów to maksymalna długość siatki
- minut trwa oficjalna rozgrzewka w przypadku, gdy rozgrzewają się jednocześnie oba zespoły
- centymetrów szerokości mają białe i czerwone paski na antence
- metrów to maksymalna długość siatki
- minut trwa oficjalna rozgrzewka w przypadku, gdy rozgrzewają się jednocześnie oba zespoły
- centymetrów szerokości mają białe i czerwone paski na antence
12- minut przed meczem sędzia II zbiera kartki z ustawieniami zespołów od trenerów
12,5
- minimalna wysokość wolnej przestrzeni nad polem gry podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB mierząc od podłoża
- minimalna wysokość wolnej przestrzeni nad polem gry podczas światowych oraz oficjalnych zawodów FIVB mierząc od podłoża
14
- zawodników jednego zespołu maksymalnie może być wpisanych do protokołu meczowego
- zawodników jednego zespołu maksymalnie może być wpisanych do protokołu meczowego
15
- centymetrów to minimalna wysokość numerów na piersiach
- punktów należy zdobyć by wygrać piątego seta (przy zachowaniu co najmniej dwupunktów przewagi)
- minut przed meczem sędzia pierwszy rozpoczyna oficjalną rozgrzewkę
- centymetrów to minimalna wysokość numerów na piersiach
- punktów należy zdobyć by wygrać piątego seta (przy zachowaniu co najmniej dwupunktów przewagi)
- minut przed meczem sędzia pierwszy rozpoczyna oficjalną rozgrzewkę
16
- stopni Celsjusza to minimalna temperatura powietrza w sali podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, której dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- minut przed meczem sędziowie dokonują losowania, po którym kapitanowie obydwu zespołów podpisują protokół meczowy
- stopni Celsjusza to minimalna temperatura powietrza w sali podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, której dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- minut przed meczem sędziowie dokonują losowania, po którym kapitanowie obydwu zespołów podpisują protokół meczowy
17
- minut przed meczem sędziowie dokonują pomiaru wysokości, na jakiej znajduje się górna krawędź siatki
- minut przed meczem sędziowie dokonują pomiaru wysokości, na jakiej znajduje się górna krawędź siatki
18- metrów to długość linii bocznych
20
- to ostatni dozwolony numer, który można umieścić na stroju
- centymetrów to minimalna wysokość numerów na plecach
- to ostatni dozwolony numer, który można umieścić na stroju
- centymetrów to minimalna wysokość numerów na plecach
25
- stopni Celsjusza to maksymalna temperatura powietrza w sali podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, której dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- punktów (z wyjątkiem piątego seta) trzeba zdobyć by wygrać set (przy zachowaniu co najmniej dwupunktowej przewagi)
- stopni Celsjusza to maksymalna temperatura powietrza w sali podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, której dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- punktów (z wyjątkiem piątego seta) trzeba zdobyć by wygrać set (przy zachowaniu co najmniej dwupunktowej przewagi)
30 - sekund trwa przerwa na żądanie
50
- około tyle cm nad górną krawędzią siatki powinien znajdować się wzrok sędziego I
- około tyle cm nad górną krawędzią siatki powinien znajdować się wzrok sędziego I
65
- centymetrów to minimalny obwód piłki
- centymetrów to minimalny obwód piłki
67
- centymetrów to maksymalny obwód piłki
- centymetrów to maksymalny obwód piłki
80
- centymetrów wystaje antenka ponad górną krawędź siatki
- centymetrów wystaje antenka ponad górną krawędź siatki
81
- metry kwadratowe to powierzchnia jednej połowy boiska
- metry kwadratowe to powierzchnia jednej połowy boiska
162
- metry kwadratowe to powierzchnia całego boiska
- metry kwadratowe to powierzchnia całego boiska
260
- gramów to minimalny ciężar piłki
- gramów to minimalny ciężar piłki
280 - gramów to maksymalny ciężar piłki
1000
- luksów to minimalne natężenie światła podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, którym dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- to liczba oczek w siatce
- luksów to minimalne natężenie światła podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, którym dozwolone jest przeprowadzenie meczu
- to liczba oczek w siatce
1500 - luksów to maksymalne natężenie światła podczas światowych i oficjalnych zawodów FIVB przy, którym dozwolone jest przeprowadzenie meczu
Pole rozgrzewki i Pole kar dla zawodników
POLE ROZGRZEWKI o wymiarach 3 m x 3 m znajduje się po stronie ławek (każdej drużyny) za wolną strefą.
POLE KAR o wymiar 1 m x 1 m i wyposażone w 2 krzesła znajduje za stolikiem komisji sędziowskiej.
Antenki i słupki
ANTENKI to wykonane z włókna szklanego elastyczne pręty, których wysokość wynosi 180 cm, a średnica 1 cm . Antenki zamocowane są na zewnętrznych, przeciwległych stronach siatki za pomocą taśm (w kolorze górnej oraz dolnej taśmy) przyczepionych do siatki rzepami. Każda antenka wystaje 80 cm ponad górną krawędź siatki ograniczając po bokach przestrzeń przejścia.
SŁUPKI są zaokrąglone, gładkie, mają wysokość 2,55 m i ustawione są od linii bocznych w odległości od 0,5 m do 1 m. Słupki nie mogą stwarzać żadnego niebezpieczeństwa dla zawodników.
Subskrybuj:
Posty (Atom)